Czy słodycze mają witaminy?
- 444 Views
- Redaktor femelo.pl
- 5 stycznia 2019
- Informacje o witaminach i ich właściwościach dla sportowców
Większości osób, które chciałyby prowadzić aktywny tryb życia, bardzo trudno jest wyeliminować słodycze z diety. Uzależnienie od słodkości spowodowane jest oczywiście licznymi konserwantami oraz olbrzymią ilością cukru, który uzależnia nasz mózg. Jednak niektóre słodycze są całkiem zdrowe i ich niewielkie ilości śmiało możemy wprowadzić do naszej zdrowej diety. Należą do nich ciemna czekolada, lody z pełnotłustego mleka lub jogurtu oraz sorbety robione z owoców. Pierwsza z nich zawiera wiele minerałów takich jak magnez czy wapń. Lody to źródło białka, a sorbety, które nie zawierają dużej ilości cukru i ulepszaczy mogą okazać się pełne cennych witamin. Warto jednak zwracać uwagę na skład danego produktu. Wybierając czekoladę, powinniśmy kierować się zawartością kakao (nie mniej niż 65%) oraz ilością cukru czy konserwantów. Lody i sorbety natomiast warto wykonywać samodzielnie w domu. Będziemy wtedy mieć pewność, że nie zostały one wzbogacone sztucznymi ulepszaczami oraz nie uległy rozmrożeniu w transporcie. Innych słodyczy warto unikać.

- 21 lutego 2021
Witaminy w jak ważne w diecie
- 10 stycznia 2021
Czy kreatyna dobra jest na redukcję?
- 9 października 2020
Program treningowy na masę
- 6 sierpnia 2020
Witaminy w jak ważne w diecie
Czy kreatyna dobra jest na redukcję?
Program treningowy na masę
Cardio trening który wybrać ?
Trening split na siłownię
Całościowy trening ciała sposoby
Jaki jest najlepszy trening ?
Zdrowe słodycze z bliskiego Wschodu