Współczesny trening to nie tylko zestaw ćwiczeń. To cały skomplikowany mechanizm, który ma nas doprowadzić do optymalnej formy, pozwalającej osiągnąć zamierzony cel sportowy. Oczywiście podstawą jest ruch i ćwiczenia, ale coraz większego znaczenia nabiera odpowiednia dieta i suplementacja organizmu. Warto się w tym miejscu przyjrzeć powszechnie stosowanemu przez zawodowych kulturystów suplementowi, jakim jest izolat białka serwatkowego. Jest to otrzymywana różnymi metodami proteina pochodzenia mlecznego. Izobat posiada bardzo wysoką zawartość białka przy minimalnej zawartości tłuszczu. Wykorzystywany bywa zarówno w fazie spalania tkanki tłuszczowej jak i w okresie intensywnej budowy masy mięśniowej. Suplement ten wchodzi do coraz powszechniejszego użytku przez sportowych amatorów wraz ze spadkiem ceny (chociaż ciągle jest znacznie droższy od koncentratu białka serwatkowego) oraz wzrostem świadomości amatorów fitness i kulturystyki. Będą amatorem powyższych sportów, należy bezwzględnie rozważyć uzupełnienie naszej diety o proteiny w tej formie.
