Wielu sportowców stosuje keratynę jako suplement diety. Przynosi ona bowiem bardzo wiele korzyści i pozwala na znaczne zwiększenie efektywności treningu. Nie każdy jednak wie, w jaki sposób należy stosować keratynę, czym ona właściwie jest i jakie jest jej odpowiednie dawkowanie. Najpopularniejszą z form keratyny, które są dostępne w sprzedaży, jest monohydrat keratyny. Monohydrat keratyny to dobrze przebadany i bezpieczny produkt, z którego stosowaniem w większości przypadków nie wiążą się żadne skutki uboczne. Stosowanie monohydratu keratyny pozwala na zwiększenie efektywności treningów, ponieważ substancja ta wpływa na zwiększanie się masy mięśni i zwiększenie ich wytrzymałości, wspomaga także regenerację mięśni po zakończonym treningu. Monohydrat keratyny jest więc bardzo chętnie stosowany przez sportowców – zarówno tych profesjonalnych, jak i tych trenujących amatorko. Keratyna ma bardzo wiele zalet. Trzeba jednak pamiętać o tym, że jej stosowanie nie zastąpi odpowiedniej diety oraz ćwiczeń.
