O roli witaminy D w organizmie
- 263 Views
- Redaktor femelo.pl
- 4 marca 2019
- Informacje o witaminach i ich właściwościach dla sportowców
Witamina D jest wytwarzana przez organizm pod wpływem słońca. Położenie Polski sprawia, że synteza witaminy D jest bardzo mała, a w okresie jesienno-zimowym praktycznie całkowicie nie zachodzi. Stąd ważną rolę odgrywa dieta, która uzupełni niedobory witaminy D, gdyż jest ona bardzo ważna dla organizmu. Witamina D przede wszystkim wpływa na odporność organizmu. Osoby, u których nie występuje jej niedobór rzadziej chorują, rzadziej też w okresie jesienno-zimowym przeziębiają się. U osób, które nie mają niedoboru witaminy D ryzyko zachorowania na raka jelita grubego i raka piersi bardzo poważnie zmniejsza się. Wpływa ona także na właściwe ciśnienie krwi. Nadciśnienie tętnicze w mniejszym stopniu zagraża osobom z jej prawidłowym poziomem niż osobom, które mają jej niedobór. Witamina D jest konieczna do prawidłowej budowy kości i zębów. Jej obecność ułatwia wchłanianie wapnia. U dzieci niedobór witaminy D prowadzi do krzywicy, u osób dorosłych może wywołać osteoporozę. W chwili obecnej suplementy witaminy D przyjmują nie tylko dzieci, ale także dorośli.

- 21 lutego 2021
Witaminy w jak ważne w diecie
- 10 stycznia 2021
Czy kreatyna dobra jest na redukcję?
- 9 października 2020
Program treningowy na masę
- 6 sierpnia 2020
Witaminy w jak ważne w diecie
Czy kreatyna dobra jest na redukcję?
Program treningowy na masę
Cardio trening który wybrać ?
Trening split na siłownię
Całościowy trening ciała sposoby
Jaki jest najlepszy trening ?
Zdrowe słodycze z bliskiego Wschodu