Każdy, nawet najmniejsze dziecko wie, że trzeba jeść warzywa i owoce, bo zawierają niezbędne dla naszego organizmu witaminy, które wpływają na nasze zdrowie i funkcjonowanie naszych organów. Niedobór witamin może być naprawdę poważny w skutkach i zdecydowanie powinniśmy go unikać.
Witaminy sprawiają, ze nasz organizm prawidłowo pracuje, dzięki witaminie A i C mamy zapewnioną odporność, witamina D wpływa na nasz układ kostny, a cały kompleks witamin B ma związek z nasza witalnością, sercem, mózgiem.
W momencie, gdy nasz organizm zaczyna mieć niedobór witamin pojawiają się problemy zdrowotne. To, ze zimą często chorujemy wcale nie musi być związane z faktem, że nie ubieramy się dość ciepło, w wielu przypadkach jest to kwestia tego, ż mamy obniżoną odporność, czyli niedobór witaminy A i C. Częste bóle głowy, zmęczenie i ogólne osłabienie organizmu to oznaka niedoboru witamin z grupy B, jak również cennego magnezu. Oczywiście nie musimy od razu sięgać po tabletki, wystarczy, że będziemy jeść zdrowo.
