Rola witamin w codziennej diecie
- 215 Views
- Redaktor femelo.pl
- 23 maja 2019
- Informacje o witaminach i ich właściwościach dla sportowców
Witaminy stanowią niebagatelny składnik naszej codziennej diety – współuczestniczą w istotnych przemianach chemicznych, pozwalają na budowanie odporności organizmu, wiele z nich uczestniczy w procesach budowania tkanek. Gdzie znajdziemy najwięcej tych cennych składników? Z pewnością w warzywach i owocach. Warzywa i owoce powinny być spożywane w formie nieprzetworzonej – niegotowanej. Wtedy właśnie utrzymują maksimum swoich właściwości. Warto również sięgać po suplementy diety. Suplementy diety stosowane są głównie przez sportowców, którzy w ten sposób muszą uzupełniać codzienne niedostatki witamin w organizmie. Czy witaminy są niezbędne? Tak. Witaminy odpowiadają za procesy zachodzące w komórkach, wspomagają budowanie naturalnej bariery ochronnej naszego organizmu. Uczestniczą również we wzmacnianiu naszej skóry, włosów, paznokci. Witaminy mogą być również dostarczanie w formie specjalistycznych napojów witaminowych – znajdziemy je głównie w sklepach spożywczych oraz licznych sklepach sportowych.

- 10 stycznia 2021
Czy kreatyna dobra jest na redukcję?
- 9 października 2020
Program treningowy na masę
- 6 sierpnia 2020
Cardio trening który wybrać ?
- 24 czerwca 2020
Czy kreatyna dobra jest na redukcję?
Program treningowy na masę
Cardio trening który wybrać ?
Trening split na siłownię
Całościowy trening ciała sposoby
Jaki jest najlepszy trening ?
Zdrowe słodycze z bliskiego Wschodu
Co to jest dzięgiel chiński ?