Rola witamin w codziennej diecie

Witaminy stanowią niebagatelny składnik naszej codziennej diety – współuczestniczą w istotnych przemianach chemicznych, pozwalają na budowanie odporności organizmu, wiele z nich uczestniczy w procesach budowania tkanek. Gdzie znajdziemy najwięcej tych cennych składników? Z pewnością w warzywach i owocach. Warzywa i owoce powinny być spożywane w formie nieprzetworzonej – niegotowanej. Wtedy właśnie utrzymują maksimum swoich właściwości. Warto również sięgać po suplementy diety. Suplementy diety stosowane są głównie przez sportowców, którzy w ten sposób muszą uzupełniać codzienne niedostatki witamin w organizmie. Czy witaminy są niezbędne? Tak. Witaminy odpowiadają za procesy zachodzące w komórkach, wspomagają budowanie naturalnej bariery ochronnej naszego organizmu. Uczestniczą również we wzmacnianiu naszej skóry, włosów, paznokci. Witaminy mogą być również dostarczanie w formie specjalistycznych napojów witaminowych – znajdziemy je głównie w sklepach spożywczych oraz licznych sklepach sportowych.

Redaktor femelo.pl