To pytanie jest zadawane przez dużą liczbę ludzi, którzy zdają sobie sprawę, że bez odpowiedniej ilości witamin nie są w stanie prawidłowo funkcjonować i wykonywać z odpowiednim rozmachem codziennych obowiązków czy ćwiczyć. Trzeba podkreślić, że przed zażyciem jakichkolwiek witamin trzeba jednak dokładnie zbadać stan organizmu. Wszystko dlatego, żeby określić , który z tych składników brakuje a których nie. Niektórzy zażywają witaminy bez odpowiedniego przebadania. Niestety jest to bardzo niezdrowe. Trzeba bowiem podkreślić, że nadmiar witamin też jest szkodliwy. Trzeba sobie z tego zdawać sprawę. Wiele osób błędnie uważa, że dużo witamin to samo zdrowie. Nie zawsze jednak tak się dzieje, a nadmiar może powodować różne skutki uboczne. Jeśli jednak w waszych badaniach wyjdzie, że macie niedobór jakichś witamin, to wtedy właśnie te składniki warto włączyć do diety. Nie można tego robić na własną rękę, ponieważ taka postawa może zaszkodzić, a nie pomóc.
