O witaminie D
- 744 Views
- Redaktor femelo.pl
- 5 czerwca 2019
- Informacje o witaminach i ich właściwościach dla sportowców
Witamina D jest niezwykle ważna dla naszego organizmu. Niedobór witaminy D powoduje spadek odporności organizmu, u osób z niedoborem tej witaminy spada także koordynacja ruchowa i napięcie mięśniowe, co zwiększa ryzyko upadków i złamań.
Osoby z niedoborem witaminy D nie tylko częściej zapadają w okresie jesienno-zimowym na różnego rodzaju infekcje, ale częściej chorują na choroby układu krążenia i nowotwory.
Niedobór witaminy D jest częściowo spowodowany złą dietą, częściowo obawą przed zachorowaniem na czerniaka. W obawie przed czerniakiem unikamy pobytu na słońcu (witaminę D organizm produkuje sam pod wpływem promieni słonecznych).
W naszej diecie jest także zbyt mało ryb morskich, które wśród produktów spożywczych wyróżniają się największą zawartością witaminy D. Jemy także zbyt małe ilości produktów mlecznych, które nie tylko zawierają witaminę D, ale także wapń. Wapń jest nam niezbędny, gdyż dzięki niemu witamina D lepiej się wchłania. Witamina D jest wchłaniana tylko w obecności tłuszczy.

- 23 kwietnia 2022
Jakie zadania pełni witamina D
- 16 marca 2022
Soki źródłem witamin
- 2 lutego 2022
Świeże soki – bomba witamin i zdrowia
- 15 stycznia 2022
Jakie zadania pełni witamina D
Soki źródłem witamin
Świeże soki – bomba witamin i zdrowia
Witamina A i E
Koktajle- prawdziwa bomba witamin
Pyszne koktajle witaminowe
Witaminy – czy ważne?
Witaminy niezbędne dla kobiecego organizmu