Większość lekarzy zgodnie podkreśla, że to, co na co dzień spożywamy, bezpośrednio wpływa na nasze zdrowie. Co za tym idzie, warto zadbać o to, aby nasza codzienna dieta nie była uboga w wartościowe składniki. Źródłem największej ilości witamin i minerałów są owoce. Można je spożywać na wiele sposobów, na przykład w formie pysznych surówek czy słodkich deserów. Najważniejsze jest, aby pochodziły one z pewnego źródła i były świeże. Regularne spożywanie owoców, które były pryskane pestycydami, na pewno mogłoby bardzo negatywnie odbić się na naszym zdrowiu. Najlepiej zorientować się, gdzie w naszej najbliższej okolicy moglibyśmy kupić owoce pochodzące bezpośrednio z sadów, w których byłyby uprawiane w sposób naturalny. Warto nadmienić, że regularne spożywanie owoców może znakomicie wpłynąć między innymi na nasz układ odpornościowy. Owoce są również zalecane osobom, które chcą pokonać otyłość, ponieważ z ich pomocą można nieco przyspieszyć pracę metabolizmu, co pozwoli na zrzucenie zbędnych kilogramów.
