Rola witamin w życiu człowieka
- 484 Views
- Redaktor femelo.pl
- 14 marca 2019
- Informacje o witaminach i ich właściwościach dla sportowców
Witaminy odgrywają w naszym organizmie ogromną rolę. Trudno sobie bez nich wyobrazić sprawnie funkcjonujący organizm. Dlatego tak istotne jest dostarczanie odpowiedniej ich ilości, tym bardziej, że w pożywieniu występują one w niewielkiej ilości, a sam organizm nie potrafi ich wytwarzać.
Witaminy pełnią rolę katalizatorów w naszym organizmie. Warto prześledzić najważniejsze z nich i sprawdzić, gdzie znajdują się największe ich ilości. I tak na przykład witamina A działa ochronnie na nasz naskórek, a także chroni przed różnymi infekcjami. Jej niedobór przejawia się w niezdrowym, szarym kolorze skóry, utracie połysku włosów, a nawet kurzą ślepotą. Największe ilości witaminy A możemy odszukać w tranie, wątrobie, tłustych rybach, prawdziwym maśle i żółtkach jaj. Do normalnego rozwoju mięśni niezbędna jest witamina E. Zapobiega ona też poronieniom. Aby dostarczyć do organizmu odpowiednie jej ilości trzeba jeść kiełki różnych zbóż i warzywa liściaste.
Witaminy dzielimy na te, które rozpuszczają się w wodzie i te, które można rozpuścić jedynie w tłuszczach.

- 23 kwietnia 2022
Jakie zadania pełni witamina D
- 16 marca 2022
Soki źródłem witamin
- 2 lutego 2022
Świeże soki – bomba witamin i zdrowia
- 15 stycznia 2022
Jakie zadania pełni witamina D
Soki źródłem witamin
Świeże soki – bomba witamin i zdrowia
Witamina A i E
Koktajle- prawdziwa bomba witamin
Pyszne koktajle witaminowe
Witaminy – czy ważne?
Witaminy niezbędne dla kobiecego organizmu