Trening split na siłownię
- 439 Views
- Redaktor femelo.pl
- 24 czerwca 2020
- Informacje o witaminach i ich właściwościach dla sportowców
Trening split jest przeznaczony dla osób, które usiłują zwiększyć swoją masę, wyrzeźbić sylwetkę, bądź zwiększyć wytrzymałość.. Przy odpowiedniej diecie można uzyskać zamierzony efekt. Jednakże nie jest on przeznaczony dla osób, które uprawiają sporty rekreacyjnie. Poleca się go zapalonym kulturystom. Polega na dzieleniu treningu, dając zmaksymalizowane rezultaty Oddzielnie się ćwiczy każdą partię mięśniową (klatkę piersiową, plecy, barki, bicepsy, tricepsy, nogi), stosując dosyć ciężkie ćwiczenia po 12-16 serii ze znaczną ilością powtórzeń (od 6 do 12). Jest dosyć trudnym zadaniem, jeśli mają z nim do czynienia nowicjusze. Dlatego też zaleca się go osobom doświadczonym, wiążącym z kulturystyką swoją przyszłość. Nie wolno zapominać o stosowaniu odpoczynków, gdyż można się nabawić kontuzji i bolesnych zakwasów. Wiele osób poleca ów metodę ćwiczeń, gdyż jest skuteczna. Wymaga wielu poświęceń i cierpliwości, które z czasem zostają nagrodzone. Jest dosyć elastyczny i może podlegać licznym modyfikacjom.

- 21 lutego 2021
Witaminy w jak ważne w diecie
- 10 stycznia 2021
Czy kreatyna dobra jest na redukcję?
- 9 października 2020
Program treningowy na masę
- 6 sierpnia 2020
Witaminy w jak ważne w diecie
Czy kreatyna dobra jest na redukcję?
Program treningowy na masę
Cardio trening który wybrać ?
Trening split na siłownię
Całościowy trening ciała sposoby
Jaki jest najlepszy trening ?
Zdrowe słodycze z bliskiego Wschodu