Witamina A w codziennej diecie

Witamina A jest cenna dla naszego zdrowia, ale także nieoceniona w kosmetyce. Jeśli dbamy o zdrowie, nie możemy sobie pozwolić na jej niedobory. Dlatego warto wiedzieć, gdzie ją znaleźć, by codziennie dostarczać swojemu organizmowi odpowiedniej dawki tej witaminy codziennie. Z drugiej jednak strony nie wolno także doprowadzić do powstania jej nadmiaru w organizmie. Trzeba więc dbać o zbilansowaną dietę, w której jednak stale obecną będą produkty bogate w witaminę A. Szczególnie cenione i znane są właściwości witaminy A odpowiadające za regenerację naskórka. Pozwala ona na zwiększenie elastyczności skóry, nawilża ją, wspomaga leczenie zmian naskórnych, jest także naturalnym filtrem słonecznym. Poza tym likwiduje przebarwienia i zapobiegania powstawaniu zmarszczek. Dlatego też niedobór tej witaminy można poznać właśnie po powstających problemach ze skórą. Jej nadmiernym przesuszeniem i szorstkością. Jednak w celu nadrobienia niedoboru warto skonsultować się z dietetykiem, bo jak pisaliśmy, nadmiar tej witaminy również może być szkodliwy.

Redaktor femelo.pl