Jeśli chcemy mieć pewność, że odżywiamy się w sposób zdrowy i wartościowy, koniecznie musimy zadbać o dobór odpowiednich składników diety. Najważniejsze jest, aby wybrane przez nas produkty spożywcze były jednocześnie źródłem konkretnych witamin i minerałów. Dzięki temu jednocześnie uda nam się zadbać o naszą urodę, ponieważ przywołane mikroelementy znakomicie wpływają na wygląd skóry czy włosów. Które produkty spożywcze są najlepszym źródłem witamin i minerałów? Oczywiście do tego grona należy zaliczyć przede wszystkim owoce oraz warzywa, które możemy spożywać jako odrębne przekąski bądź jako dodatek do głównych dań. Nie da się ukryć, że jarzyny można podawać na wiele sposobów, dzięki czemu każdy ma szansę odkryć przepyszne smaki wybranych owoców czy warzyw. Odpowiednia dawka witamin korzystnie wpływa na pracę wszystkich układów naszego ciała, w tym przede wszystkim na układ immunologiczny. Nic dziwnego, że lekarze zlecają swoim pacjentom dietę jak najbardziej bogatą w tego typu składniki.
