Witaminy w codziennej diecie
- 316 Views
- Redaktor femelo.pl
- 5 lipca 2019
- Informacje o witaminach i ich właściwościach dla sportowców
Witaminy są niezbędne do funkcjonowania naszego organizmu – biorą udział w budowaniu naszej odporności, licznych procesach chemicznych zachodząc wewnątrz komórek, są również niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszej skóry. Witaminy znajdziemy przede wszystkim w naturalnych składnikach – warzywach i owocach. niezwykle istotne jest, aby ich spożywanie miało miejsce na surowo – tylko dzięki temu zachowamy maksimum składników odżywczych oraz najwięcej czerpać będziemy z ich właściwości zdrowotnych. Witaminy można znaleźć również w wielu innych produktach – rybach, mięsie. Dlatego tak bardzo ważne jest tworzenie dla siebie zróżnicowanej diety. Zdecydowanie warto również sięgać po suplementy diety, które okażą się pomocne w sytuacjach, kiedy nie mamy możliwości spożywania świeżych owoców i warzyw – taka sytuacja ma miejsce głównie zimą. Kolejnym istotnym zagadnieniem dotyczącym witamin jest ich wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie – warto o tym pamiętać! Pamiętajmy o witaminach w codziennych posiłkach!

- 21 lutego 2021
Witaminy w jak ważne w diecie
- 10 stycznia 2021
Czy kreatyna dobra jest na redukcję?
- 9 października 2020
Program treningowy na masę
- 6 sierpnia 2020
Witaminy w jak ważne w diecie
Czy kreatyna dobra jest na redukcję?
Program treningowy na masę
Cardio trening który wybrać ?
Trening split na siłownię
Całościowy trening ciała sposoby
Jaki jest najlepszy trening ?
Zdrowe słodycze z bliskiego Wschodu