Witaminy są niezbędne do funkcjonowania naszego organizmu – biorą udział w budowaniu naszej odporności, licznych procesach chemicznych zachodząc wewnątrz komórek, są również niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszej skóry. Witaminy znajdziemy przede wszystkim w naturalnych składnikach – warzywach i owocach. niezwykle istotne jest, aby ich spożywanie miało miejsce na surowo – tylko dzięki temu zachowamy maksimum składników odżywczych oraz najwięcej czerpać będziemy z ich właściwości zdrowotnych. Witaminy można znaleźć również w wielu innych produktach – rybach, mięsie. Dlatego tak bardzo ważne jest tworzenie dla siebie zróżnicowanej diety. Zdecydowanie warto również sięgać po suplementy diety, które okażą się pomocne w sytuacjach, kiedy nie mamy możliwości spożywania świeżych owoców i warzyw – taka sytuacja ma miejsce głównie zimą. Kolejnym istotnym zagadnieniem dotyczącym witamin jest ich wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie – warto o tym pamiętać! Pamiętajmy o witaminach w codziennych posiłkach!
