Większości osób, które chciałyby prowadzić aktywny tryb życia, bardzo trudno jest wyeliminować słodycze z diety. Uzależnienie od słodkości spowodowane jest oczywiście licznymi konserwantami oraz olbrzymią ilością cukru, który uzależnia nasz…

Wiadomo, że witaminy w diecie są naprawdę bardzo ważne. Niezależnie od tego, ile właściwie mamy lat, oraz czym zawodowo się zajmujemy to i tak można będzie zauważyć, w jak dużym…

Czy ktoś się zastanawiał co to jest kreatyna i do czego służy? Jeśli nie to niniejszy tekst przedstawi dokładnie czym ten produkt jest. Jest to jeden z bardziej popularnych suplementów…

Ostatnio ćwiczenia zrobiły się bardzo modne. Już nie tylko mężczyźni, ale i kobiety chcą mieć mięśnie, ładnie wyrzeźbione ciało itd. Popularnością cieszą się zwłaszcza tak zwane treningi na masę. Oczywiście…

Treningi cardio charakteryzują się wysoką intensywnością, to treningi wytrzymałościowe, które mają na celu pobudzenie organizmy do zwiększenia ilości spalanego tłuszczu. Do ćwiczeń cardio zaliczamy bieganie, jazdę na rowerze, skakanie na…

Trening split jest przeznaczony dla osób, które usiłują zwiększyć swoją masę, wyrzeźbić sylwetkę, bądź zwiększyć wytrzymałość.. Przy odpowiedniej diecie można uzyskać zamierzony efekt. Jednakże nie jest on przeznaczony dla osób,…

Panie często w codziennym treningu skupiają się tylko na jednej partii ciała- brzuchu. Zdecydowanie lepsze efekty przynosi trening całościowy- na wszystkie partie ciała. Dzięki temu można wypracować równo wyrzeźbioną sylwetkę.…

Współczesny trening to nie tylko zestaw ćwiczeń. To cały skomplikowany mechanizm, który ma nas doprowadzić do optymalnej formy, pozwalającej osiągnąć zamierzony cel sportowy. Oczywiście podstawą jest ruch i ćwiczenia, ale…

Cukierki Bliskiego Wschodu są krajowymi deserami dla wielu krajów arabskich i krajów Bliskiego Wschodu. Najbardziej popularne są dwie kategorie tych słodyczy, mianowicie Baklava i Mamoul. Te słodycze i ciastka są…

Dzięgiel chiński jest idealnym ziołem do stosowania dla pań, szczególnie tych wchodzących w okres menopauzy. Ma działanie uspokajające oraz znieczulające, łagodzi pracę hormonalną kobiecego ciała. Przyczynia się do lepszej pracy…