Jak ważne są witaminy?
Witaminy są niezbędnym składnikiem naszej codziennej diety – znajdziemy je przede wszystkim w produktach świeżych, nieprzetworzonych. Warzywa i owoce to jednak nie jedyne źródła witamin – znajdziemy jest również w licznych suplementach diety. Czy witaminy
Rola witamin w codziennej diecie
Witaminy stanowią niebagatelny składnik naszej codziennej diety – współuczestniczą w istotnych przemianach chemicznych, pozwalają na budowanie odporności organizmu, wiele z nich uczestniczy w procesach budowania tkanek. Gdzie znajdziemy najwięcej tych cennych składników? Z pewnością w
Witaminy z grupy B
Popularne witaminy z grupy B są składnikami, które jako osoby dbające o zdrowie sami powinniśmy dostarczyć do naszego organizmu, ponieważ sam nie jest on w stanie ich wyprodukować . Witaminy z grupy B znajdują się
Warzywa i owoce o największej zawartości witaminy C
Witamina C jest jedną z witamin niezbędnych do zachowania dobrego stanu zdrowia. Znaleźć ją można w warzywach i owocach. Różne warzywa i owoce zawierają różne ilości tej witaminy. Skupmy się wobec tego na tych, które
Witamina C- gwarancja odporności nawet podczas ‘zdradliwej’ pogody
Jak wiadomo zdrowie oraz dobre samopoczucie są tym, na czym zależy nam najbardziej. Warto zdawać sobie sprawę, że chcąc cieszyć się doskonałym zdrowiem warto zacząć od podstaw i zastanowić się przede wszystkim nad odpornością, ponieważ
Produkty bogate w witaminę D
Witamina D jest jedną z ważniejszych witamin dla ludzkiego organizmu. Zapobiega krzywicy u dzieci i osteoporozie u osób dorosłych, poprawia odporność organizmu, zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi i chorobami serca. Jest wytwarzana w skórze
Co trzeba wiedzieć o witaminie C
Inna nazwa witaminy C to kwas askorbinowy. Witamina C wpływa na naszą wysoką odporność, chroni kości, zapobiega anemii. W organizmie nie jest produkowana, organizm nie potrafi jej także magazynować. Do organizmu dostarczana jest tylko i
O witaminie D
Witamina D jest niezwykle ważna dla naszego organizmu. Niedobór witaminy D powoduje spadek odporności organizmu, u osób z niedoborem tej witaminy spada także koordynacja ruchowa i napięcie mięśniowe, co zwiększa ryzyko upadków i złamań. Osoby
Pirydoksyna, czyli witamina B6
Od jakiegoś czasu wieści o tym, jak ważne są witaminy z grupy B dla naszego organizmu przedostały się do opinii publicznej. Nikogo więc nie zdziwi zapewne, gdy odrobinę uwagi poświęcimy witaminie B6, zwanej fachowo pirydosyną.
Witamina A- w trosce o prawidłowy wzrok
W dobie komputerów coraz więcej czasu spędzamy przed monitorem, a co za tym idzie nasz wzrok narażony jest na ciągły wysiłek. Warto zdawać sobie sprawę, że jeśli chodzi o prawidłowy wzrok zdecydowanie warto poświęcić mu
Witamina A w codziennej diecie
Witamina A jest cenna dla naszego zdrowia, ale także nieoceniona w kosmetyce. Jeśli dbamy o zdrowie, nie możemy sobie pozwolić na jej niedobory. Dlatego warto wiedzieć, gdzie ją znaleźć, by codziennie dostarczać swojemu organizmowi odpowiedniej
Sport a witaminy i minerały
Uprawiając sport, narażeni jesteśmy nie tylko na odwodnienie organizmu, ale także na utratę cennych witamin i minerałów. Dlatego warto zadbać o ich odpowiedni poziom. Niestety najczęściej sportowcy sięgają wtedy po napoje izotoniczne, w których mnóstwo
Witaminy i minerały podnoszące odporność organizmu
W okresie jesienno-zimowym wzrasta zapotrzebowanie organizmu na niektóre witaminy i składniki mineralne. Jeżeli chcemy ustrzec się przed infekcjami musimy zadbać o odpowiednią ilość witaminy C. Stąd w jesienno-zimowym jadłospisie nie może zabraknąć owoców i warzyw.
Witaminy w twojej diecie
Chcąc zachować zdrowie i ładna sylwetkę stosujemy wiele różnych diet odchudzających. Niestety zaślepione okładkami magazynów z upotem maniaka walczymy o szczupłą sylwetkę kosztem naszego zdrowia. Niestety wiele najpopularniejszych diet dających cudowne efekty zagraża naszemu zdrowiu.
Jak dostarczać witamin do organizmu?
Jak skutecznie uzupełniać poziom witamin w naszym organizmie? Rozwiązaniem mogą okazać się koktajle. Są one ostatnio jednymi z najmodniejszych napojów bezalkoholowych, podawanych w restauracjach, pubach czy kawiarniach. Posiadają walory zdrowotne oraz smakowe. Koktajle to prawdziwa
Witaminy na co dzień
Jeśli chcemy mieć pewność, że odżywiamy się w sposób zdrowy i wartościowy, koniecznie musimy zadbać o dobór odpowiednich składników diety. Najważniejsze jest, aby wybrane przez nas produkty spożywcze były jednocześnie źródłem konkretnych witamin i minerałów.
W jakich posiłkach znajduje się najwięcej witamin?
Jeśli układamy nasz jadłospis pod kątem zdrowego trybu życia, z pewnością chcielibyśmy, aby znalazło się w nim jak najwięcej witamin i minerałów. Niekiedy nie jesteśmy w stanie określić, jaki produkt jakie witaminy zawiera. Kilka prostych
Kiedy brak witamin…
Ubytki w składnikach odżywczych grożą każdemu z nas- są one wynikiem nadmiernego wysiłku fizycznego, nieodpowiedniej
Koktajle – witaminowa bomba
Koktajle to ostatnio jedne z najmodniejszych napojów bezalkoholowych, podawanych nie tylko w restauracjach, ale i
Koktajle- prawdziwa bomba witamin
Chcąc zapewnić sobie prawdziwą bombę witamin nie pozostaje nic innego, jak tylko przygotować sobie pyszny
Które witaminy warto włączyć do diety?
To pytanie jest zadawane przez dużą liczbę ludzi, którzy zdają sobie sprawę, że bez odpowiedniej
Kwas askorbinowy, czyli witamina C
Są witaminy, których braku nasz organizm od razu nie odczuje. Na pewno jednak nie należy
O roli witaminy D w organizmie
Witamina D jest wytwarzana przez organizm pod wpływem słońca. Położenie Polski sprawia, że synteza witaminy
O witaminie D
Witamina D jest niezwykle ważna dla naszego organizmu. Niedobór witaminy D powoduje spadek odporności organizmu,
Owoce źródłem witamin
Większość lekarzy zgodnie podkreśla, że to, co na co dzień spożywamy, bezpośrednio wpływa na nasze
Pamiętajmy o witaminach
Witaminy są jedynymi składnikami niezbędnymi organizmowi do prawidłowego funkcjonowania, których tenże organizm samodzielnie nie może