Panie często w codziennym treningu skupiają się tylko na jednej partii ciała- brzuchu. Zdecydowanie lepsze efekty przynosi trening całościowy- na wszystkie partie ciała. Dzięki temu można wypracować równo wyrzeźbioną sylwetkę.…

Współczesny trening to nie tylko zestaw ćwiczeń. To cały skomplikowany mechanizm, który ma nas doprowadzić do optymalnej formy, pozwalającej osiągnąć zamierzony cel sportowy. Oczywiście podstawą jest ruch i ćwiczenia, ale…

Cukierki Bliskiego Wschodu są krajowymi deserami dla wielu krajów arabskich i krajów Bliskiego Wschodu. Najbardziej popularne są dwie kategorie tych słodyczy, mianowicie Baklava i Mamoul. Te słodycze i ciastka są…

Dzięgiel chiński jest idealnym ziołem do stosowania dla pań, szczególnie tych wchodzących w okres menopauzy. Ma działanie uspokajające oraz znieczulające, łagodzi pracę hormonalną kobiecego ciała. Przyczynia się do lepszej pracy…

Wielu sportowców stosuje keratynę jako suplement diety. Przynosi ona bowiem bardzo wiele korzyści i pozwala na znaczne zwiększenie efektywności treningu. Nie każdy jednak wie, w jaki sposób należy stosować keratynę,…

Kakao to napój kojarzony z dzieciństwem. Jednak można je pić w wersji dla dorosłych, niekoniecznie na mleku. Kakao rozpuszcza się przecież i w wodzie i wcale nie smakuje gorzej. Ma…

Czerwona herbata ma unikalne właściwości. To jeden z najczęściej wybieranych napojów w diecie odchudzającej. Badania dowodzą, że w utracie zbędnych kilogramów pomaga już samo regularne picie czerwonej herbaty. Nie jest…

Znaczenie witaminy C dla organizmu człowieka jest ogromne. Bierze ona udział w produkcji ciałek odpornościowych, poprawia przyswajanie żelaza, poprawia wzrost tkanki kostnej, jest niezbędna do syntezy czerwonych ciałek krwi. Dieta…

Witaminy to składnik naszej codziennej diety, jak również składnik wielu owoców oraz warzyw. Znajdziemy jest również w licznych suplementach diety. Czy są one konieczne dla naszego zdrowia? Czy ich spożywanie…

Stres, szybkie tempo życia, niezdrowa dieta, wysoko przetworzone produkty, brak snu – na te wszystkie części składowe dzisiejszego świata firmy farmaceutyczne oferują kompleksy witaminowe. Są te specjalnie dla kobiet (w…